Bel ağrısını azaltmak için neler yapabilirim?

Question

Bugün itibarıyla 22+6 haftalık hamileyim. İlk gebeliğim. Şiddetli bel ağrılarım oluyor. Önceden çok fazla ayakta durduğumda oluyordu. Şimdi çok az bi iş yapsam hep aynı yerde ağrı başlıyor ve dinlenmeyle de geçmiyor maalesef. Etrafımdaki herkes sadece bunlar iyi günlerin, ilerde daha kötü olacaksın diyip duruyor. Normalde canı çok tatlı birisi değilimdir. Yani oldukça dirayetli ve ağrı eşiğim yüksektir. Ama artik dayanamıyorum bu ağrıya. Kimse başka bir çözüm önerisi sunmuyor. Tecrübeli annelerden yanıt bekliyorum. Bu ağrıyı nasıl azaltabilirim?

Answer 1

doktora gittiğinizde kan tahlili verin vitamin değerlerinize baksınlar. çoğunlukla magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor ağrılar. Bende o haftalarda aynı sorunları yaşadım. vitamin takviyrleriyle normale döndüm. ayrıca 36. haftadayım. dedikleri gibi kötü olan birşey yok. içini ferah tut :) 

Answer 2

Hamile yastığı aldım geceleri daha rahat uyuyabiliyorum bu yüzden gündüzleri de pek sıkıntı yaşamıyorum 1 hafta önce annemde kaldım tek gece yastığım olmadan yatinca bütün gün belim sırtım agridi tekrar gelip yastığıma kavuşunca yine rahatladım bence denemelisin

Answer 3

Ben de nerdeyse gebeliğimi öğrendiğimden beri bel ağrısı çekiyorum. Hiçbir değerimde bir anormallik yok. Bugün hamilelikte kullanılan bel destekli korse gördüm kullananlar genellikle olumlu yorumlar yapmışlar ben de doktoruma sorup almayı düşünüyorum. Fikir olsun size de. Geceleri bacak arasına yastık koyup uyumak da çok iyi geliyor bu arada

Answer 4

Ya şu etraftakiler insanı çıldırtır ya. Valla hiç sallama 39. Haftada doğum yaptım. Zaten hamileyken çalıştım orası ayrı da son güne kadar hep ayaktaydım Fink Fink gezdim. Temizliğini kendim yaptım. Lohusalık için buzluğu doldurdum. Hiç de birşeyim olmadı. Sana tavsiyem. Bir hamile yastığı al kendine. Bel kaslarını geliştir. Pilates topu varsa üstüne oturup belini çevirebilirsin. Bir de kilo çok önemli. Kilo almamaya bak. Ben toplamda 7 kilo aldım hiç ağırlaşmadım