Canim malesef bende bu sorunu cok erken yaşamaya başladım bende varis sıkıntısı da var ama tuz tüketimi cok knemli bol su içip ayaklarını uzattığını biraz daha yukarı kaldirmanda fayda var oturduğun yerde bilek hareketleri yapmak duştan cikarken son kısmında ayaklarına suyu biraz serin tutmak cok ise yarıyor tavsiye ederim aşağıdan yukarıya masaj la kan akışını düzenleyebilirsin cok ayakta duruyorsan ondan da oluyor malesef