Tugbaeee yürüyüşleri yemek yedikten hemen sonra 10 15 dakika kadar yap canım o şekeri güzel düşürüyor. Özellikle pirinç, makarna, hamur işleri, tatlı, meyve suları ve günde 2 adetten fazla meyve tüketme şeker en çok bunlarda bulunuyor. İnşallah düzene sokarsın