Kilo alimiyla ilgili hanimlar

Question

Iyi geceler tatli anneler size bir sorum var gebelik doneminde asiri kilo almamayi basarabilenler yada bir yol bulanlar tavsiyesi olanlar var midir.

Answer 1

Tüm gebelikte 7 kilo aldım sadece. Dengeli ve sağlıklı beslenirseniz, bebek beslenir siz kilo almazsınız

Comments

Masallah harikasiniz darisi basima insallah

---

Neler yediniz ben çok kilo alıyorum bebeğe kilo yapıp bana yapmayan ne Allah aşkına lütfen yaa

---

Hiç aç kalamdım canım. Aslında temelinde sağlıklı beslenmek var. Asla hamur işi ya da beyaz ekmek yemiyorum. Tam buğday ekmek, diyez bulguru, tam buğday makarna yiyorum karbonhidrat ihtiyacı için. Mesela kahvaltıda iki dilim tam buğday ekmek arasına beyaz peynir-domesli ya da avokado-beyaz peynirli tosy yapıyordum.  Tabağımın yanına yarım domates, yarım salatalık, 4 ceviz ve yeşillik koyuyordum. İçecek olarak da laktozsuz süt :) canım çok tatlı çekerse tam buğday ekmeği üzerine şekersiz fıstık ezmesi ve üzerine muz ezmesi yapıyorum gerisi aynı :) öğlen susuz az zeytinyağlı sebze yiyordum. Sağlıklı karbonhidratlarımdan birini seçip sebzenin yanına yiyordum.Mantar da sık sık tüketiyordum müthiş sağlıklı bir protein kaynağı çünkü. Akşam mutlaka tavuk -balık - ya da et içerikli bir menü yap. Ben et yemediği için baklagil tercih ediyordum. Yanına yine sağlıklı karbonhidratlardan birini seçip koyuyordum. Az zeytinyağlı bir salata ohh miss :)) gece hamile midesi kazınıyor tabi. Bir kase yoğurda kavun karpuz üzüm incir kayısı harici (ben genelde yeşil elma ya da blueberry tercih ediyorum) bir meyve doğrayıp tarçınlayıp gömüyordum

---

aynen arkadasim sana katiliyorun bende senin gibi besleniyorum cok ta rahatin allaha sukur

---

Aynen. Ayrıca böyle ne ödem oluyor ne ağırlaşma. 39+1 de doğum yaptım. Bir gün öncesinde hala misafir ağırlıyordum. Hem de kiloluyum yani. 77 kilo ile hamile kaldım

---

masallah canim senin ilk gebelikti diymi

---

Evet evet ilk. Hatta yaşım da var. 30 yaşındayım

---

canim bende 37 yasindayim 4 cu bebegimiz olucak insallah bunda baya zorluyor beni her turlu ilkler boyle degildi e birazda yas var cok degil ama 35 yas ustu kadinlarda butur sıkıntilar olabiliyormus rabbim hayirlisini versin sag salim kurtulalimda

Answer 2

Diyetisyene gidin doktorunuz yönlendirsin bilinçli beslenirsiniz 

Answer 3

Ben 90.5 ile gebe kaldim 38. Haftadayim 6 kilo 350 aldım her sey yedim ama gunde 4 lt su iciyorum sanirim onun etkisi ile kilo almadim

Answer 4

Cok basit :) sekerli gidalar ekmek makarna pilav kizartma fastfood paketli gidalar aburcubur fazla meyve hamurisi bunlardan uzak dur. Gunde 3.5 litre su ic en az :)

Answer 5

Canım ister istemez alınması gereken bir kilo var ideal bir kilodaysan 15 kiloya kadar normal zayıfsan biraz fazlası kilolu hamile kaldıysan zaten vücut fazla almıyor diyorlar. 5 6. Aya kadar ideal kiloda 5 6 kilo alımı normal sonra çok hızlanıyormuş yani son3 ayda kilo alımı fazla oluyormuş ilk. Şeker vs bunlar varmı nekadar kilo alman gerekir gibi şeyler için mutlaka bir bilir kişi ile görüş. Çünkü hamilelikte tiroidler bile herşeyi değiştirebilir. Keza benim hızlı çalıştığını söyledi belki bu yüzden ilk zamanlar kilo almadım ama son 20 günde 4 kilo almışım çok şaşırdım (25. Hafta , totalde 5.5 kilo) 

Comments

Ben de aynı siz gibiyim 24 haftayim şu an 20. Haftaya kadar toplam 3.5 almıştım, son 1 ayda 1.5 kilo aldım aşırı hızlı geldi bana da

Answer 6

Hamileliği hayatı kısıtlayan (riskiniz yoksa) bir süreç olarak görmeyip hareketli yaşam tarzını birakmazsaniz akşamları da ekmek ve hamur işini abartmazsaniz fazla kilo almazsınız. Ben ilk cocugumda bilincsizdim ve aman çocuğa bir şey olur diye az hareket ettim ve cocugum kilolu dogsun diye ne bulduysam yedim . 20 kilo almistim. Şu an ikinci gebeliğim ve sürekli hareketliyim. Yürüyorum bol bol. Şu an 35 haftadayim ve toplamda 7 kilo aldım bebeğim de gayet sağlıklı ve hareketli

Comments

Hamile oldugumu ogrenndikten sonra cok fazla yemeye basladim normalde yemiyodum bile bi diyetisyene gitsem iyi olcak gibi yoksa 100 kilo alicam

---

Bebekler 30. Haftadan sonra kilo.almaya başlar. Ondan önce alınan tüm kilo sizinle kalır. 30 dan sonra da bebeğe kilo aldıran şeyler bellidir. Çok.yersem.bebegim ele avuca gelir mantığı aşırı yanlış böyle düşünüp yemeyin. İştah illa ki açılıyor ama mesela tatlı krizi mi yaşıyorsunuz hurma ya da meyve ile geçiştirin

Answer 7

Hamileyim diye her şeyi fazlalaştırmadım sen iki canlısın diyenleri aldırmadım şunu kes bunu fazlalaştır demelerini de umursamadan 33+4deyim 77den 85e çıktım sadece 8 kilo aldım son bi aya kadar karnımda bebek olduğu bile anlaşılmadı çoğu yerde normal yeme düzenini bozma bebeğe zarar verecekleri çıkar iştahım yeni yeni geliyor 

Answer 8

18 kg almıştım smdi  daha düşük kg dayım abartmayın ama kendinizide kasmayın çünkü altı üstü 9 ay sonrasında dıkkat etsen rahat hepsi gıdıyo bebek varken eziyet etmeyin kendinize ben yapmıştım çünkü  sadece göbeğim vardı ama tartıda fazla görünce takiyordum iştah da yerindeydi

Answer 9

diyet canim ennnn guzeli ben yapiyorum ve cok rahatim hem sagliki hemde kilo almadan ilerliyorum sukur rabbime

Answer 10

Ben 77 ile hamile kaldim.71 kiloya kadar düştüm şuan 33+5haftalıgim 75 kiloyum :))