Gebelik sekeri olanlar nasil besleniyorsunuz?

Question

Ne yazık ki sanirim gebelik sekerim var. Bir süredir takibini yapıyorum. Sabah açlık 98, yemek öncesi akşam 138 yemekten sonra 150-160 civarı. Hamilelikten önce açlık sekeri 65 tokluk 110 biriydim. Doktoru aradım bana bir süre sıfır şeker diyeti yapalım, meyve dahil şeker ve un olan hiçbir şey yeme, insülin başlayacak kadar yüksek değil dedi. Ama nasıl beslenmeliyim şaşırdım. Hem çalıştığım için hep kolaya kaciyordum makarna pilav vs. Ayrıca yemekleri çalıştığım yerde yiyorum öğlen seçme şansım yok. Bana yol gösterir misiniz özellikle iştahın açıldığı böyle bir dönemde nasıl bir yol izlemem lazım? En çok da meyve konusuna üzüldüm meyve yemeyi çok severim :(

Answer 1

Benim açlık 110+ tokluk 120+ çıktı ve insülin kullanmıyorum ayrıca sıkı bir diyetim de yok :) dikkat ediyorum tabi ki, canımın istediği hiçbir şeyden yoksun bırakmıyorum kendimi. Tatlı da yiyorum, makarna da canım istedi ise... Genelde salata vs yiyorum, sabahları dengeli beslenmeye çalışıyorum yumurta peynir kepek ekmek. Çoğu zaman yulaf lapasi yiyorum, aşırı severim... En çok aserdigim şeylerden bir tanesi hatta :) bol su iciyorum...

Comments

Bana direkt şeker un meyve hepsini keseceksin dediler ben de ne yapsam şaşırdım. Kepekli ekmek tükenmekte sakınca yok o zaman? Tatlı ihtiyacınızı meyve dışında nasıl karşıliyorsunuz alternatifler var mi

---

Ben direkt tatlıcıya gidiyorum :) meyve de yiyorum ama kuru üzüm gibi şeyleri tuketmiyorum... Haftada bir tatlı iznim var, bir de şekerli yediğim günler salata ve protein ağırlıklı besleniyorum:) dengeliyorum kendi kendime, tabi diyetisyene de gittim, birlikte konuştuk anlaştık, dengeledik. Her şeyi birden kesmek benim sağlığım açısından zaten hoş değil ...