Kolay doğum yapmak icin

Question

Merhabalar 29. Haftadayim kolay doğum  için önerileriniz var mı?  Ve egzersiz için  kacinci haftada başlamam uygun olur.  

Answer 1

20  haftada yuruslere basladim 1saat 30dan so rada egzersizlere ve o kadar kolay dogumum olduki anlatamam ilkler zor olur diyorlardi 5saat sanci cekib 15 dakiakda dogurdum hem az kilo aldim bebeyim 3200 dogdu hemde dogumdan sonra cok cabuk toparlaniyorsun

Answer 2

Ben hamileliğin başından sonuna kadar hareketliydiim sürekli yürüyordum normal dogurdum 39+6 da 

Answer 3

 Valla arkadaşım doktorlar hareket, yürüyüş diyor. Ben de yürüyüş yapıyorum. İlk gebeliğim benim. 34. Haftamdayım şimdide squat falan yapmaya başlayacağım. Ne kadar hareketli olur isek normal doğum o kadar kolay olur diye düşünüyorum 

Answer 4

Canım dikkatli bi şekilde yürüyüş yap. Kendini yıpratmadan yürü. Son zamanlarda squat yap.  Sancım uzun sürmüştü ama doğum anım çok kolaydı ikinci ıkınmada gelmişti.