Vücudunuzu guclendirmek adına guzel baslayabilirsiniz. Ama doğum anladigim kadariyla şans işi hersey yolunda gitti çatin dar sezeryan doguma aliyorlar. Bebek ters donmedi sezeryan. Doğuma odaklı yapmamak lazim spor yapmak istiyorsaniz kendiniz icin yapin kilo almamak ve kasları guclendirmek icin belli olmaz normal olur belli olmaz sezeryan olur ikisinde de spor yapan vucut daha kolay toparlar. bence yakın bir salon varsa hoca esliginde yapin test hareket yapmamak adına yada cok guvelinir youtube hocalarından birini secip yapmak dogru olur.