Doğum kolay olsun diye pilates yapıyor musunuz

Question

Pilates yapanlar faydasını gördü mü. Kaçıncı haftada başlamak gerek ne sıklıkla yapmak gerek sadece pilates topu yeterli gelir mi? 

Answer 1

Son haftalarda  plates topu ile egzersiz yapmak son aylarda ise bol bol yürüyüş yapmak ve doktorunuz da oneriyorsa iliskiye girmek dogumu biraz daha olsa kolaylaştırir açılma olmasini saglar 

Answer 2

Vücudunuzu guclendirmek adına guzel baslayabilirsiniz. Ama doğum anladigim kadariyla şans işi hersey yolunda gitti çatin dar sezeryan doguma aliyorlar. Bebek ters donmedi sezeryan. Doğuma odaklı yapmamak lazim spor yapmak istiyorsaniz kendiniz icin yapin kilo almamak ve kasları guclendirmek icin belli olmaz normal olur belli olmaz sezeryan olur ikisinde de spor yapan vucut daha kolay toparlar. bence yakın bir salon varsa hoca esliginde yapin test hareket yapmamak adına yada cok guvelinir youtube hocalarından birini secip yapmak dogru olur.

Answer 3

Topsuz bile oluyor canım ben çok yaptım hatta 33 e kadar yaptım normale uygundum sezeryan oldum ama bende tansiyon vardı ama yine de sırtımı çok rahatlatmıştı ama doktoruna danışarak yap derim