0 oy
312 göst.
Hamilelikte Spor kategorisinde (1,915 puan)
Kizlar kan dolasimim iyi olmadigi icin egzersize baslamam lazim havalar soguk oldugu icin disari cikamiyorum .evde yapa bilecegim egzersizler istiyorum sizce neler yapa bilirim .nette da ayaklari yukari(amuda kalkmak)kan dolasimina iyi geliyormus diye okudum ama hamileler icin uygunmu bilemedim .sizde zarari olurmu?gece bacak kramplarimda oluyor bu yuzden .bide bebege giden kan akisi az kan sulandirici igne kullaniyorum ama fayda etmiyor hareketlenmem lazim galiba fazla yatiyorum.26+4haftadayiz
Gebelik haftası 26+4

3 Cevap

+1 oy
(4,632 puan)
Amuda kalkmak değil de, ayakları yüksek bir yere (koltuk kenarı veya ayakların altına yastık) koymak işe yarar.. 
(1,915 puan)
Peki canim cok tesekkur ederim baska onere bilecegin bir egzersiz varmi .sen yapiyormusun ?.
(4,632 puan)
Rica ederim canım çok fazla ağrım sızım olduğu için maalesef yapamıyorum ben ama ayaklarımı sık sık bu şekilde yapıyorum, iyi geliyor..
-Reklam-
0 oy
(1,915 puan)
Tik tik??....
(5,921 puan)
Leslie ac yap   Ben koronayken spor salonuna gidemedim diye leslie yaptim evde. 45 er dakikalik iki set toplam 90 dk yaptim
(1,915 puan)
Hergunmu yapmam gerekir balim?
(5,921 puan)
Hergun yaoarsan guzel cok kilo da almamis olursun gerci sen zayifsin kilo derdin yok:)) gunasiri haftada bikac kez yaosan yeter
(1,915 puan)
Evet  balim zayifim sjs))  acip izledim yarindan itibaren basliycam 15dakikadan dahada arttiririm artik.tesekkur ederimm❤️
0 oy
(637 puan)
Canm ayaklarını yukarı kaldır sürekli ayakların yukarda hareket etsin dolasman gerek evde dolan dur sürekli 
(1,915 puan)
Evde dolaniyorum ama ise yaramiyor galiba egzersiz yapmak en iyisi

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 564 göst.
15 Eylül 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mervea (24 puan) sordu
0 oy
2 cevap 205 göst.
31 Mayıs 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eda1404 (503 puan) sordu
0 oy
2 cevap 212 göst.
0 oy
1 cevap 199 göst.

1,455,812 soru

23,889,270 cevap

321,711 kullanıcı

...