Hamılelıkte son aylarda yürüyüş kaç saat olmalı

Question

Ortalama gunde kaç saat yürüsem doğumum rahat olur şu an 23 haftalıgım ama hep oturuyorum süreklı evdeyım 

Answer 1

En az yarım saat tempolu yürüyüş diyorlar. Ama 1 saat öneren de var. 10bin adım diyen doktor duydum.Ne kadar çok yürürsen o kadar kolaylaşıyormuş doğum. 

Comments

İlk hamilelikte çok yürüdüm ama ikinciye hamileyim yürüdüğümde çok agrim oluyo

Answer 2

Ben de oyle ya hic yuruyesim yok napcaz bilmem

Answer 3

Bnde öyleydim 7. Aya kadar yattm hep ilk 3 ay düşük tehlikesi vardı öyle yatmaya alışmştm devam etti şimdi 35+1 oldm üç haftadır hergün 1 saat yürüyüş yapıyorm çok yorucu oluyo ama doktor dedi gebelik şekeri çıktı oyüzdn bide doğum kolay olur dedi son haftaya kadar yürüyeceğim inşallah. Keşke daha önce den başkasaydm çünkü üş haftadr hiç kilo almıyorm normal de ayda 3 kilo fln alıyodm sizede tavsiyem yürüyüşe başlayın  :) 

Comments

Benimde ilk 3 ay düşük riskim vardı sürekli dinlendim şimdi 22+2 haftalık olduk ve hiç yürüyüşe çıkmıyorum korkuyorum gibi

---

Artk geçmştr tehlike doktoruna danış. yawaştan başla yoksa çok zor oluyo bide bn baya kilo aldm zor atıyorm ewe kendimi

Answer 4

Dusuk tehliken mi var niye hep oturuyosun ki? Dusuk tehliken yoksa simdi de yuruyebilirsin. 20 haftalik 75 dk yurumusum

Comments

Bu hafta doktora gidicem bakalım inşallah artık sorun yoktur kilo da almadım çok şükür 52 ile hamile kaldım 54 kiloyum şuan

---

İns sorun yoktur ben son gun bile 2 saat yurudum bi saat bisiklet surdum aksam dusumu alip sabahina doguma gttim bir sorun yok diyorsa dr nekadar bol hareket okadar iyi

Answer 5

Valla ben 33. Haftamdan beri 1 saat dışarıda yürüyüş yapıyorum. Şu an 36 haftamdayim evde de hiç oturmuyorum çünkü bebeğim 2 yasinda peşindeyim sürekli baya iyi geliyo. Yorulunca gece uyku problemim olmuyor şükür. Sana da öneririm erken baslamani.

Answer 6

Ben hiç yürümüyorum. Yürüyüş herkese iyi gelmeyebilir. Ben çalışıyorum gün içinde biraz adım atıyorum oda yeter çünkü biraz ayakta dursam midem bulanır.