Valla ben hamile olduğumu öğrendim o günden beri bel ağrısı hareketlerimi kısıtlıyo dogumdan sonra gecer inşallah
Belin kavis yapıyor normal. Düz zemine Sırt üstü yat. Ayaklarını da bas zemine. Bir de hamile egzersizi var emekleme pozisyonu al nefes alırken sırtını kamburlaştır. Verirken düzelt baya rahatlatıyor. Bel.fıtığım var ve 33+2 olduk.
650,101 soru
3,423,719 cevap
4,255,673 yorum
183,728 üye