Valla ben hamile olduğumu öğrendim o günden beri bel ağrısı hareketlerimi kısıtlıyo dogumdan sonra gecer inşallah
Belin kavis yapıyor normal. Düz zemine Sırt üstü yat. Ayaklarını da bas zemine. Bir de hamile egzersizi var emekleme pozisyonu al nefes alırken sırtını kamburlaştır. Verirken düzelt baya rahatlatıyor. Bel.fıtığım var ve 33+2 olduk.
1,446,696 soru
23,764,963 cevap
315,629 kullanıcı