Ikizlere hsmileyim beslenme

Question

Ikiz hamileyim kilo almalari icin muz sut tuketiyorum ama migdem bulsniyor uyumadan once iki batdak sut 1muz yiyirum sizce gunduz yemekmi gece yemekmi faydali bulantimdan dolsyi gunduz yiyemiyirum cok fazla 

Answer 1

Düzenli ve protein ağırlıklı beslenmeni öneririm. 

Gece ya da gündüz bence fark etmez. Gece yemek sanırı  sana daha çok kilo yapar. 

Meyve, sebze  ceviz de önemli 

Comments

Gunduzleri sebze yumurta yogurt bakliyt bol yesillik agirlikli beslniyirum sadece muz ve sutu yatarkn yiyirum gunduz midrm almiyiir