Yarım saat yürümek cokmu

Question

37 haftalik gebe anneler gunde ne kadar yürüyorsunuz artık 

Answer 1

Süre tutarak yada bi yol belirleyerek yurumemelisiniz vücudunun izin verdiği hız ve sürede yürüyüp rahatsız hissettiğinizde durmalısınız.

Comments

Haklısıniz...ohalde yürümeye devam

Answer 2

Ben o hafta 3 saatte yurudugum oldu, 1 saatte. Saat tutmadim gidecegim yer eger yuruyebilecegim bi yerse vasita yerine yurudum mesela. Ama bu senin bunyene dd bagli. Bol hareketli ol, kendini zamanla sinirlama.

Comments

Evet haklısın bende gebeligimin başından beri sürekli yürüdüm ama erken doğum olmasın diye 36 haftadan beri yatıyorum dikkat ettim de oturmak daha kotu gerçekten ayaklarım şişti ve kendimi daha rahatsız hissetmeye başladım

---

36dan sonra erken dogum olmaz. Esas bu haftadan sonra yurumen lazim.

Answer 3

Bana doktorum günde en az 1 saat yürüyüş yarım saat squat yapmamı ve merdiven inip çıkmamı söylemişti öyle yoruldum çok geliyo diye bırakmıcaksın demişti,ilk başlarda bir anda bir saat yürümek zor gelmişti her gün arttırarak devam ettim, yürümek erken doğuma sebep olmaz, kolay ve hızlı doğum için yapılması gerekiyor kaslarımı gevşettiği için doğum başladıgında kaslar alışkın oldugu için açılma kolay oluyor, ben son güne kadar hergün yürüyüş, squat, merdiven in çık yaptım evet zor oluyor yorucu oluyor ama toplam 2 saatte de doğum yaptım bunlar sayesinde

Comments

Kaçıncı haftada bunların hepsini yapmaya başladım peki

---

Ben kendim 29.haftadan sonra başladım yavaş yavaş iki üç günde bir yaptım bikaç hafta sonra günlük yapmaya başladım