Bende fazla kilo almak istemeyenlerdenim. O yüzden ben günlük olarak kahvaltıda 1 bardak süt, 2 küçük dilim tam tahılli ekmek, 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 7 tane zeytin, yarım domates, yarım salatalık yiyorum ama bazı sabahlar bi tatlı kasığını gecmeyecek sekilde reçel yiyorum. Burda en önemlisi beyaz ekmek tüketmemek ve tatlıyi fazla kaçirmamak. Ben ögle yemegı yemiyorum cunku öglen uyanmis oluyorum :) o yuzden 3 gibi 2 tane ceviz, 5 tane badem, 1 tane mandalina, 1muz, 1kivi seklinde atistirmalik yapiyorum kendime. Akşam ise bazen tavuk bazen balik bazende sebze ya da bakliyat seklinde tuketiyirum birde yaninda 2 kasik seklinde yoğurt. Ve eger o gun pilav ya da makarna yapmissam aksam yemeginde ekmek tuketmiyorum. Eger onlar yoksa da 1 dilim tam tahilli ekmek tuketiyorum. Daha sonra tekrardan 1 tane elma ve portakal yiyorum. Ben gec uyudugum icin genelde 3 gibi falan uyuyorum o yuzden tekrar karnım açikmiz oluyor o zaman da ya sadece sut iciyorum ya da sadece corba tuketiyorum ekmeksiz. Benim 1 günüm boyle geciyor su an 3 ay bitti benim 1 kilo almısim sadece. Bi de yemeklere sadece 1 cay kasigi tuz koyiyorum ekstra bi daha tuz koymuyorum. Yağ olarak da yemeklerr cok az yag katiyirum o da zeytin yagı. Son olarak da günde 2bucuk litre su iciyorum.