Lifli gidalar yemen lazim. Mesela ben cok sikinti yasamiyorum ama bazen 1 gun cikamadigim oluyor. Ozman hergun yedigimden bir ogun daha fazla meyva yiyorum, hemen fayda ediyor. mandalin partokal tuketmenin cok faydasini gordum.
Pamukla, zeytin yagi sürünüz. Aciyi azaltir, cikmayi kolaylastirir. Vazelin de olur, baby yagida olur..