pilates topuyla egzersiz yapan varmı?

Question

Kızlar 32.haftadayim doktorum pilates topuyla egzersiz önerdi doğumu kolaylaştiriyomus  bende aldım yapıyorum ama erken mi bilemedim haftada 2 yada 3 kere fazlada yapmiyorum açılma olur diye de korkuyorum yapan varmi merak ettim?

Answer 1

Ben 25.hafyadan sonra hep pilates yaptım. Mecburi sezaryen oldum ama ekstra çok faydasını gördüm. Bel ve sırt ağrısı kalmadı. Bacaklarım güçlendi. Açılma birden olmaz merak etmeyin. 35 te doğum yaptım. 1 cm açılmam yoktu daha

Answer 2

İnstagram da melike yoga var haftana uyumlu hareketleri yapabilirsin ben de senin haftalarında basladım son haftalar pilates topunun üstünden hiç inmedim 8cm acılmayla acilden giriş yaptım doğum hanede 9cm olmuştu çok faydasını gördüm tavsiye ederim

Comments

Çok tesekkur ederim hemen bakıyorum ve hareketleri yapıyorum :)

---

:) kolay gelsin