Doğumu kolaylaştıran egzersizler neler

Question

Kızlar 38 haftalık gebeyim. Doğum kolaylaştıran egzersizler neler sizce. 

Answer 1

İnsandan insana değişiyor bu ama ben hiç egzersiz falan yapmadan 7 8 cm açılmayla doğum yaptım bana hurma ye squat yap merdiven in çık falan demişlerdi 

Answer 2

Ben hepsini yaptım ama 2 santim zor açıldı canım suni sancıyla doğurdum 

Answer 3

Ben 2 gebeliyimdede hiç egzersiz skuat falan yapmadım sürekli uyudum desem yeri  2 doğumumda çok çok kolay geçdi      bence  doğumun zorluğu kolaylığı   rahim yapısıyla alakalı   iyi bir doktur bul  korkularını yen bolca dua et  İnşAllah Rabbim  salıkla kucağına almayı doğurmayı nasib eder.   

Answer 4

Bu biraz fizyoloji ile alakalı.İlk gebeligimde yapmadığım kalmadı çatim darmis açılma olmadı sezeryan oldum.Benim yarım kadar minik kadınlar patır patır normal doğurdu.Siz yinede pilates yapın bol bol yürüyün her gün üç hurma yiyin 40.haftada hala dogmazsa tek ayakla kaldırıma inip çıkarak yürüme egzersizi var nette bulabilirsiniz onu uygulayın.Acilmayi tetikliyor

Answer 5

YouTub da videolar var onlara bakın bol bol yürüyüş ve merdiven inip çıkın ben sıfır sancı ve 2 cm açılmayla hastaneye gittim 5 buçuk saatte doğurdum hareketlerin faydalı bu olduğunu düşünüyorum