Şeker yüklemesi sonucu..

Question

Kızlar sizce nasıl sonuç anlayan var mı 

Answer 1

Biraz yüksek gelmiş. Dahileye bölümüne git der

Comments

Çok yüksek değil ama dikkat et yinede yukselmesin. Benimde sınırda biraz yüksek çıktı diyete başladım.

---

Açlık ve tokluk kaç çıktı sizin ?

---

Ne yememek gerekiyor canım

---

Açlık 70-172-152

---

Sabah kahvaltısı bir haşlanmış yumurta salatalık domates bir dilim peynir beş zeytin açık çay. Ara öğün yapacaksın yoğurt ayran yada süt gibi. Öğle yemeği susuz sebze yemeği ama çok değil salata iki kepçe çorba. Sonra tekrar ara öğün yapacaksın. Akşam 6 gibi yemek öğlene uygun yiyebilirsin çok kaçırmadan. Ara öğün mutlaka yap. Ekmek tam buğday. Pirinç patates şeker tatlı hamur bunları kesiyosun