Hanımlar son haftalarda dinlenmek mi yürüyüş mü yapmak gerekir?

Question

Kizlar son haftalarda dinlenin diyorlar bazılarıda yürüyüş öneriyor siz hangisini önerirsiniz

Answer 1

Temelli yatma kendini dinle önce iyiysen biraz yürü çok yormadan tabi 5 dk yürü 5 dk dinlen misal oturdukça ödemde artar

Comments

Valla temelli yatmak istesemde yatamam canım 2 yaşında oğlum var yani şuanda bir de tam ikiyas sendromuna girmiş diyebilirim beş dk durmuyo

Answer 2

Bolca yürümelisin ama bu yürüyüşler senin kalp hızını arttıracak ve seni nefes nefese bırakacak şekilde olmamalı. Hafif tempolu olmalı. Ben bolca yürüdüm ilk dogum olmasına rağmen hem normal doğum yaptım hem 3 dikisim vardı sadece hemde çok az ödem tuttum. Doğum sonrası da 6 kilo verdim toplam 14 almistim zamanında bebek :)

Comments

Bende almadım fazla 62 ile gebe kaldım şuanda 72 oldum 38 bitti 39 girdim kiz bebekler erken doğar demişlerdi de tık yok 3. Olmasına rağmen

---

Benim erkek bebekte 39+5 te doğdu:)

Answer 3

Hafif yürüyüşler iyi gelir, squat yapın, yavaşça oturup kalkma videoları var onları yapabilirsiniz, merdivenden çıkma ağır kaldırma gibi aktivitelerde su gelebilir yapmayın

Comments

İki yaş sendromu olan bir oğlum var valla gece gündüz peşindeyim buda spora girse ne güzel olur:):)