38+3 bebegin asagiya inmesi icin ne yapmaliyim

Question

Kızlar 38+3 haftalik hamileyim bebek bas aşağı ama hala yukarıda aşağıya inmek bilmiyor inmesi için sguat  yapıyorum hava şartları güzel olduğumda yürüyüşe çıkıyorum ama hala inmedi bunun dışında ne yapamam gerekiyor bilgisi olan cewp verebilir mj 

Answer 1

Niye indirmek için uğraşıyorsun. O kendisi iniyor zaten vakti geldiğinde. Bu acele niye yani

Comments

Ayın 1inde tekrar gel dedi  işte 39+5 oluyor o zamana kadar düşmesi lazım dedi bakalım inşallah o zamana kadar karnım düşer kanala girmiş olur Rabbım hepimize kolay doğum nasip etsin insllah

---

Allahumme amin. Bu senin kaçıncı doğumun

---

2. Olacak hayırlısıyla

---

İkinci doğumlar ilklere göre kolay oluyor hiç korkma in saa ALLAH streste olma rahat ol sakince bekle bunu bir güne bağlama. RABBİM ne zaman isterse ozmn gerçeklesir dogumun

---

Insllah kolay olur öyle umut ediyorum işte doktorlar korkutuyor insanları Rabbım hepimize kolay Bi doğum nasip etsin insllh

Answer 2

Hamile pilatesi tavsiye ederim yapmadıysanız. Doktorum çocuğu kanala yönlendirmeyi destekleyici egzersiz yapamaya başla artık demişti 36. Hafta kontrolümde. Gebeliğin başından beri çok düzenli olmasa da yapıyorum pilstes ama doktor öyle söylediğinden beri her gün yapıyorum. 10 dakika da olsa o kadar etkili oluyor ki bebeğin hareketlerini, aşağıya olan baskısını hissediyorsunuz direkt. Kanala girme çabasına şahit oluyorsunuz kısacası :) günde 15-20 dakika kadar pilates topuyla egzersiz yapın fayda görürsünüz inşallah. Bir de merdiven inip çıkmak iyi geliyor

Comments

Hamgi videodan destek alıyorsunuz paylaşır mısınız?

---

Plates topu ile hiç denemedim onuda denerim insllah bu hafta kanala girer suni almama gerek kalmaz

---

https://youtu.be/9vYkQLKoddk?si=FY9ARckse3RZBW8M

---

Secde pozisyonunda gevşeme yogası da yaparsanız karın bölgesi gerginliğiniz azalır iyi gelir. Dizleriniz üzerinde durun göbeğinizi sıkıştırmayacak kadar aralayın bacaklarınızı. Dirseklerinizin üzerine doğru uzanıp yavaş yavaş ileri geri hareketlerle esneyip rahatlamaya çalışın. Pilates sonrası beliniz için de rahatlatıcı olur

---

Bunuda deneyeceğim