Hamilelikte kilo nasıl verebilirim

Question

Şuan 6haftalık gebeyim ama aşırı kilom var ve bunu vermek için ne yapmalıyım 

Answer 1

Abur cuburdan uzak dur gunluk en az 30dkk yuruyus yap. Saglikli beslen. Bende 110la kalmistm 10kg verdim cnm hep kahvalti turu istedi sarimsakli yogurtlu biber, domates zeytin peynir en sevdigim 19haftaligim hala yerim iftarda bile ana yemegi yemiyorum sadece corba iciorum ve tabi bol bol su

Answer 2

Bende ilk öğrendiğim de  86 kiloydum suan 17 haftalik olduk 80 e düştüm biraz migde bulantim vardı ama yediklerime de dikkat ediyorum meyve salatası yoğurt yiyorum sağlıklı beslen şekerli şeyler çikolata vs hamur işlerinden uzak dur ben öyle yapıyorum valla yoksa fena 

Answer 3

Kilon ve boyun kaç canım b3nde yeni hamile kalem kilom yuksek 

Answer 4

Şekerli olan herşeyden uzak durman gerek hamur işi makarna pilav uzak durman gerek çok canın isterse tadımlık yersin sadece, meyve bile sınırsız olmaması gerekiyo bende hamileliğin başında diyetisyen eşliğinde kilo verdim, dikkat etmen gereken en önemli şey ishal edici karışım ve çaylardan uzak dur hamilelere yasak