Proteinli ara öğün veya kahvaltıda güzel oluyor sağlıklı demıstı doktorum ıkı üç kasık yulafa yarım bardak süt koyup kısık ateşte karıştırıyorum ocaktan alıp ıcıne bıraz pekmez muz kuru üzüm ıstedıgın başka meyve de olabılır koyuyorum tabı sadce ondan vıtamın almak olmaz ama ıkı üç günde bır yiyorum bugün omletını denedım o da saglıklı ama bahararlı şeyler sevdıgım ıcın bana çok güzel gelmedı tadı bol peynırlı güzel olabılır bıraz peynır koyunca omletın arasına çok güzel oldu