Açılmayı hızlandırmak için ne tür egzersizler yaptınız

Question

Merhaba kızlar 35+2 deyim ama ultrason bı hafta önde gösteriyor, normal doğum istiyorum nasipse inşallah, yalancı sancılarım bel popo kemiklerim falan ağrıları yaşıyorum doğumu normal yapmak için elimden bişi geliyorsa yapmak istiyorum yaptığınız. Ve işe yaradigina inandiginiz egzersiz vs varmı ?

Answer 1

Post yukarı doğru 

Answer 2

Valla şuan 39. haftamdayım simge duman var youtubede her hafta için olan  egzersizlerden var ben çok geç başladım egzersiz yapınca iyi geliyo vücut rahatlıyo sancılarım var ama düzensiz olduğu için gitmiyorum bu son hafta da her gün egzersiz yapıyorum o videoları izlemenizi tavsiye ederim 

Comments

Teşekkür ederim

Answer 3

Açılmanın hızlanması için squat plates topunda egzersizler merdiven inip çıkmak aksak ayak yürüyüşü yere çömelip kalkmak bunlar evde yapabileceğin egzersizler onun haricinde youtube dan da bi çok egzersiz sayfası var ordan bakıp yapabilirsinz

Comments

Teşekkür ederim

Answer 4

Bır yerden tutunup çömelip kalkma hareketlerı yap canım kurbağa seklınde oturup kalcanı sağa sola cevır ve duş altında masaj yap belıne çok ıyı gelıyor