Hamilelikte Kilo Alımı: Normal mi, Ne Yapmalıyım ve Hangi Egzersizler Faydalı?

Question

Merhaba ben hamilelikte kilo ile ilgili sizinle hem dertleşmek hem fikir sormak istiyorum şu an ben 13 haftalık hamileyim 58 kilo ile hamile kaldım sabah aç karnıma tartıldığım zaman 63,5 gibi bir kilo görüyorum tartıda ama gün içerisinde işte giydiğim kıyafetler olsun yediğim yemeklerden dolayı içtim su falan vesaire 65'i gördüm bugün E canım sıkıldı Tabii ki ben kalçalardan kilo alan bir bayanım armut vücut tipliyim yani orantılı kilo almıyor vücudun kalçalarım Tabii ki bu dönemde 6 santim genişledi 58 kiloda iken olan pantolonlarım hiçbiri olmuyor Göğüslerim çok büyüdü 85 oldu 80 takıyordum yani bu böyle nereye kadar gidecek Ben ne yapacağım Aslında hamilelikten önce ne yiyorsan aynı besleniyorum yani fazla hiçbir şey yemiyorum aksine hamile kalmadan önce ben sağlık çalışanıyım hastanede çalışıyorum Şu an evdeyim Hani düşük riskim olduğu için ama hastanedeyken her öğlen de bir bir buçuk Pide gibi karbonhidrat yüklü yiyecekler yiyordum sabah muhakkak bir ya da 2 tane yumurta yiyordum bir ya da iki tane simit yiyordum maksimum aldığım kilo 58'de zaten daha fazla kilo almıyordum şu an hamileyim Sabahları sadece süt peynir yumurta bu tarz besleniyorum arada bir tost yapıp yiyorum akşamları yersem yiyorum ama kesinlikle ekmek yemiyorum buna rağmen ben bu küreye çıktım diyete diyetisyene gitmeli miyim yani ben ne yapmalıyım bu durumda çok şikayetçiyim ya da Aldığım bu kilolar normal mi bu konuda beni aydınlatan olabilir mi yani Ben ne yapacağım yürüyüş yapsam faydası olur mu hocam Pilates yap demişti bana pilatese gitsem faydası olur mu aklımda deli sorular beni aydınlatırsanız çok sevinirim

Answer 1

Canım ben doktor değilim ama genel olarak şunu diyebilirim kilo alımında hızlı gitmişsin. Ekmek hamur işi va yemeyi tamamen bırak ya da minimum a indir. Gün içi hareketini artır yürüyüş yapabilirsin. Ara öğünleri ceviz badem kuru kayısı gibi şeylerle dengelemeye çalış ve gece yemek yeme. Hamilelikte genelde yavaş ve düzenli kilo alımı öneriliyor . Özellikle 20. Haftadan sonra kilo alımı hızlanıyor diyorlar . Kendini de buna göre ayarla 

Answer 2

28+4 haftaligim 3 kilo aldim :)

Comments

Nasıl başardın

---

Vicudla alakali sanirim 3cu gebeligimde de 78le hamile kaldim 71e dustum altinci aydan sonra almayabasladim 78 oldum dogum yaptim ik 6 ay kilo veriyorum so ra azar azar aliyorum

Answer 3

Gercekten anlamiyorum ben boyle insanlari canim 58 kiloyla hamile kalmissin ben 90 kiloyla kaldim keza 100 ve uzeei kilolarla hamike kalanlar var bi de hic hamile kalamayanlarsen onlemini alirsjn gerisi artk takintiya giriyo ne guzel Allah sana hamileligi nasip etmis tadini cikar dogumdan sonra Rahat Rahat yaparsin sporunu da diyetini de istersen diyetisyenle ilerle ama bence bu kiloya gerek yok 

Comments

Aslında benim kilo ile bir sorunum yok armut ucu tüpte olduğum için aldığım kilo alıyor Üstüm kilo almadığı için dengesiz durduğu için yazdım fikir istedim sizden yoksa tabii ki ben hamilelikten sonra hemen 10 kilonun zaten gidebildiğini sporla yürüyüşle diyetle gidebileceğini zaten biliyorum Bu süreçte artı olarak ne yapabilirim diye Aslında size danışmak istedim

---

Bacım o dedigin hiç öyle olmuyor çocuktan sonra kg lu kalan çok kadın var sonra emzir tadını çıkar diyolar ki emzrrken ben daha çok aldm mesela :D şimdiden o kg alindiyla ilerki haftlarda çok daha fazla alınıyor bunu. Emzrmeside var bı yerde bı hata var en azından yürüyüş günlük ekleyebilir çalışan biriymiş vucud o harkete alışmış evde daha hareketszkalmissa ondan olabilir ergenligi kg lu olan biri olarak diyorum dur demezsen arkasi geliyor bı kg dan sorna amann zaten aldım alacağımı olayı oluyor