1 Limon 1 su bardağına sıkıp su ekleyerek içebilirsiniz yazın ferahlatıcı.vede karaciger yaglanmasinada faydalı.
Domates kimine alerji yapıyor bana yapmadı.
Tüm salata malzemesi
Tüm sebzeler
Pirinç pilavı ama 2 yemek kaşığı
Yemeklerinde suyu değil sebzeleri tabağa koyulacak.
Fırında tavuk göğüs veya ızgara veya yemeği..Dana eti yiyilecek.yagsiz.olacak.
Et haşlama ızgara fırında dana eti ile.
Haslamalarda asla suyunu kullanma et ve tavuğun.
Günde 1 şişe sade maden suyu.
Çay ve kahve sadece 1 fincan geçmeyecek.
Tatlilardan sütlü tatlı şekeri az olacak içine yağ konulmayacak.cok sık yenilmeyecek.
Ekmeklerden tam buğday ekmek.ama ekmeği keserseniz daha iyi.
Kereviz ve enginar karaciger dostu bol yiyin.