Gebelikte Dengeli Beslenme Planı: Kızlar, Bu Kahvaltı ve Öğünler Nasıl?

Question

Kızlar vok kilo aldım gebeligimin yarısında bugunki kahvaltımı hatta ogunumu böyle planladim bu şekilde bebek besleniyordur degilmi 

     Kahvaltı *2haslanmis yumurta 1 dilim peynir salatalık domates zeytin roka 2 dilim ekmek 

      Ara öğün saat 12 de havuçlu yoğurt bı kase 

  Öğle yemeği yarım gozleme çorba 

       Ara öğün elma ve kuru incir 

 Akşam yemeği mercimekli bulgur pilavı salata ayran sizce nasıl 

     Açıklıyorum böyle yiyince ama dengeli beslenmek istiyorum iyimi coccuk için 

Answer 1

Zaten bir önünde süt ürünümden baklıyat meyve ve sebze varsa muhakkak yarıyordur

Comments

Korkmuyorum bu beslenmeyle bişey olur diye

Answer 2

Diyetisyen değilim ama ben çok sık diyet yapardım gebelikten önce de şimdide bı kaç tavsiyem olacak size  gün içinde bı öğünde protein ekleyin meyve yediğiniz zaman şekerden dolayı hızlı acikabilirsiniz yanına süt ürünü veya kuruyemiş ekleyin hamur işinin yanına da salata veya yeşillik ekleyebilirsiniz onun dışında öğünler yeterli veya yetersiz diyecek kadar bilgili değilim 

Comments

Ceviz felan da yiyorum ara öğünde ama bebek gelişmez diye korkuyorum

---

Hamileliği boyunca Kusmaktan kilo verenler bile sağlıkla doğum yapıyor öyle stres yapmayın kendinize ama gebelikte dengeli beslenmek önemli kilo almayım diye dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin

---

Denggeli beslenmeye çalışıyorum aksam bakliayt salata ayran diye düşünüyorum ara öğünde yapıyorum inşallah iyi olur

Answer 3

Cnm bence bir diyetisyen esliginde saglikli beslenmene devam et saglik olarak bi sakinca yoksa kilo alinirda verilirde ama dr beslenmene dikkat et diyorsa bunu diyetisyen esliginde devam et 

Comments

Diyetisyene gidecek pek durumum yok eşim yeni ise basladi

---

Anladim cnm gene sen ogunleri atlama ve cok fazla azaltma

---

Tamam cnm

Answer 4

Ben bunu hayatta yapamıyorum aylarca bulantım oldu 3 öğün yemek yersem şükrediyorum ve yemek yemeye 6.5 aylıkken başladım onuda sadece 3 öğün yapabiliyorum öyle ceviz muz falan yiyemiyorum ama bebeğim Allah'a şükür sağlıklı yani kendini bu kadar kasma rabbim zaten yardım ediyor ha demiyorum ki dengeli beslenme ama bı doktor eşliğinde daha iyi olur bence

Ben bı çok şeyi hala yiyemiyorum 8. Ayimdayim 

Yani bebek her türlü besini alıyor içini ferah tut

Comments

Teşekkür ederim

Answer 5

Bebek kaç haftalık?

Comments

22 haftalık cnm 10 kilo aldim

---

Bebek zaten depolarından besleniyo bacım çok da dert etmeni gerektiren bi durum yok, yanlış hatırlamıyorsam 28 haftaya kadar hamileyim diye fazladan gıda alımına gerek olmadığını, bebeğin depolardan beslendiğini söylüyolardı

---

Anladimm hamuru çıkardım valla hayattimdan

---

Hamurun bebek gelişimine öyle aman wman katkısı yok zaten, anca anneye kilo aldırır. Bebeğin kilo alması için protein ağırlıklı beslenmen gerekir. Et ve süt ürünleri, baklagiller falan daha yararlı olur. ben hamuru çıkardım diyemiyorum malesef, ekmek yemediğim öğünlerde daha fazla mide sorunu yaşıyorum.

---

Evet öyle oluyor o yüzden çavdar ekmeği yiyorum kahvaltıda iki dilim pilav tarzı seylerde yemiyorrim

---

Valla ben canım ne çekerse onu yiyorum yaa, bi 9 kilo da ben aldım ama fark eden bişey olmuyo, gün içi yediğim şeylerin bi kısmını nerdeyse hergün kusmaya devam ettiğim için

Answer 6

Bizim annalarimiz atalarımız da mı böyle yapıyordu ben anlamıyorum ne yiyorsan ye canim alakası yok düzenli yad düzensiz çok saçma