Ayrıca sürekli et tuketemezsen onun yerine yeşil mercimek, nohut vb gibi bakliyatlari tüket onlar da hem tok tutar hem de protein kaynağıdır.
Elinden geldigince tatlı, hazır gıda ve paketli gıda yememeye çalış.
Avokado, kaşar, fındık, badem, ceviz, yoğurt, yumurta, kabak çekirdeği bebeğe kilo aldırır ama sana aldırmaz öğünlerin içine yerleştir bu gidalari