Merhaba eğer karbonhidrat ve şekerli yiyecekler gün içerisinde çok tuketiyorsan kan şekeri dengesizleştigi için sürekli acikirsin.Karbonhidrati azalt.Sekerli şeyler yemek.Meyvayi bile saat akşam 16.00 kadar yemiş ol.Meyvaninda fazlası zarar onuda dozunda yemeye bak.Bol bol su icmeye çalıs.aralarda acikirsan yogurt kefir salata çeşitleri yiyebilirsin.Bunlar hem vitaminli gıdalar olup hem kalorisi düşüktür.Hamilelik zamanı mide ve bağırsak çalışması yavaşlar gaz ve şişkinlik oluşumu bu yüzden.Hamur işinden uzak dur
