Sabahları sekersiz çay 2 dilim kepek ekmegi zeytin yumurta domates bol peynir ata öğünde elma bir bardak süt öğlen sebze yemegi yada balık yada tavuk ama kızartma degil ya sulu yemek yada fırın da sonra bir ara öğün koca bir kase yogurt içine ceviz atıyordum akşamları da yine sebze yada etli bir yemek yanında bulgur pilavı 2 kaşık gece yatmadan da kefir içiyorum. Son 1.5 aydır da ya sabah kahvaltisi yada gece yatmadan bir kase yogurt içine muz bir çay bardagi yulaf be 3 4 parça ceviz koyup yiyorum bebege güzel kilo aldırıyor