İlk Doğumda Sancı Başlatmak İçin Hangi Egzersizleri Yapmalıyım?

Question

37 haftalık ilk gebelikte egzersizlere başladım. Doğum zamanını öne çekmek ve en önemlisi kendi sancımı başlatmak için neler yapmalıyım 

Answer 1

Bol bol yürüyüş ilişkiye de girebilirsin sürekli oturup kalk mesela yerleri silerken egil elle sil egzersiz yap hurma tüket canım Allah’ın izniyle kolay bir doğumun olur 

Answer 2

Sanci başlatmak dogum baslatmak bizim.elimizde degil bebek nezaman isterse o zaman geliyor eger dogum baslarsa sancı gelirse hizlandirmak icin  biseyler yapabilirsin 

Answer 3

Doğumdan bir gün önce yarım kiloya yakın hurma yemiştim. Defalarca merdiven inip çıktım. Aralıklarla plates topunda egzersiz yaptım. Sabah yatisim yapıldı 12 de hafif ağrılar başladı 3 de doğum oldu. Ağrısız doğal doğum yaptım diyebilirim. 2. Doğumdu. Gayet rahat gülerek doğum yaptım çok şükür. Rabbim herkese öyle doğum nasip etsin inşallah. 🤲( 41+3 de doğum yaptım )