Ne zaman doğum egzersizleri yapmalıyım?

Question

Kızlar 34 haftaligim ne zaman merdiven inip çıkma, perine masajı vs. Başlamalıyım? Günlük yürüyüş yapıyorum. 

Answer 1

36 37den sonra öneriliyor gebe okulunda böyle duymuştum 

Comments

Ben de O zaman yapmayi düşünüyordum. Önden bir şey yapmamız gerekiyorsa yapalım normal doğum olacak ilk doğumum korkuyorum.

---

Yürüyüş yap kegel egzersizi yap squat hiç yapmadın halı falan sil o pozisyonlar etkili çünkü :) bide en çok etki edenlerden ilişki. Yapabildiğiniz kadar yapın yasak falan yoksa. Benim de ilk doğumumdu çok zor oldu ebe ilişki olmadı mı dedi oldu ama az dedim eğer yapsaydıniz bu kadar zorlanmazdin dedi yani o çok etkiliymis