Haftada 1 2 kez kırmızı et yiyebilirsen, 1 2 kez de balık..
Onun dışında bolca zeytinyağlı sebze sote, fırında sebzeler, patlıcan biber kavurma, sebzeli makarna..
En cok dikkat ettiğim sabahları 1 yumurta yiyebilmek..
İştahım yerindeyse yumurtaya ıspanak yada mantar eklerim. Bazen çökelekli bazen patatesli yumurta..
Haftada 1 tane avokadoyu kahvaltılarıma ekledim.