16 Haftalık Gebelikte Doğru Beslenme İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Question

16 haftalık gebeyim sizler gebelık boyunca nasıl ve neler ile besleniyorsunuz bana fikir cerebilirmisiniz?

Answer 1

Valla canım ben 35+4 üm. Kendi beslenmeme devam ettim sadece kaşar peyniri, ceviz, kefir, süt tüketmeye özen gösterdim ekstra olarak. Ben öyle abur cubur, çok hamur işi tuketen biri değilim zaten. Canım tatlı birşey istediğinde kek yapıp sütle yiyorum. Ekmek çok tüketmemeye çalış, günde 2 yumurta ye diyeceğim ama her gün her gün olmuyor, midem aldığın sürece yumurta ye. Sık sık az az ye tıka basa dolma. Ben geç kalktigim için gece yiyip yatıyorum bebis aç kalmasın diye. Muz, avakado falan da bebeğe çok kilo yapıyor ama ben tiksindim artık 😂

Answer 2

Sabah hafif seyler yiyorum sebzeli omlet peynir zeytin vs 

Genellikle yoğurtlu şeyler yiyorum iştahım açılsın diye bu ara hafif bulantilatim oluyor çünkü

Protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum sporcu olduğum için

Meyve olmazsa olmaz hergun 2 porsiyon 

Tabiki bol suuu 

Abur cubur hic yemiyorum. Yağ olarak zeytinyağıni tercih ederim daha hafif

Sıfır beyaz ekmek ve şeker

Tam buğday ekmek yiyorum

 Soda içiyorum ( sade) 

Günde 1 fincan Türk kahvesi sekersiz

Enerji veriyor