Günlük yürüyüş yapıcam en ideal kaç saat yürüyüş iyi gelebilir bilgim yok
Yürüyüş yapmakta birsakınca yok canım o sana bağlı bir riskin yoksa istediğin kadar yürüyüş yap ama ara ara dinlen canım yorulduğunda.
Bunu bize değil doktoruna soracaksin, herkesin bünyesi farklı haftası riskleri.
Bnce ara vermeden yürüyecekseniz en ideali yarım saat 45 dakika çünkü yoruluyo insan :) ama sabah yarım saat akşam yarım saat öyle de yürüyebilirsiniz yürüyüş insanı rahatlatıyor beni rahatlatıyor yani :)))
Bn 22haftaligim her aksam yarim saat yuruyorum nefesim kesilyo daha fazla gidemiyorm
653,766 soru
3,438,104 cevap
4,271,543 yorum
184,735 üye