Kızlar lifli gıdalarda araögünlerde yulaf ezmesi muslinler öneriliyor. Gerçekten bu tavsiye uyan varmı deneyen yada. Henüz kilo almadım agzım boş kalmasın vitamin alayım diye. Sütle balla karışıp bunlardan yemek dogrumu sizce tavsilerinizi bekliyorum