Beslenmeniz nasıl oluyor

Question

Arkadaşlar günlük beslenmeniz nasil oluyor? Ben elimden geldikce dikkat etmeye calisiyorum da gene icim tam rahat etmiyor. Hergun mutlaka meyve ve salata yemeye özen gösteriyorum 1 adet maden suyu iciyorum ama ana ogun olarak 2 ogun yiyebiliyorum sadece. Kahvalti da 6. Haftada baslayan tiksinmeden dolayi yumurta yiyemiyorum kasar yemeye agirlik veriyorum onun yerine, ikinci ogunumu mutlkaa protein agirlikli tuketmeye calisiyorum ama bazen yetersiz hissediyorum.. sizlerin bir günlük beslenmesi nasil oluyor??

Answer 1

Ben her sabah yataktan kalkar kalkmaz süt ardından kahvaltıda bi yumurta çeşidi ve peynirle başlıyorum taze meyve suyu yada acık bir cay 

Öglen ya çorba ya haşlanmış sebze 

Ara ögün olarak yogurt ve bi meyve 

Aksam duruma göre degişiyor bazen sebze bazen tavuk et vs hatta hamur işi bile yiyebiliyor um

Yemek sonrası bi meyve yada çayla yiyebilecegim birşeyler minik atıştırmalıklar 

Yatmadan bir bardak süt gün içerisinde 5 litre su :)

Comments

5 litre suyu nasıl içiyorsunuz ben 1 litre bile zor iciyorum

---

Ne guzel beslenme tebrik ediyorum sizi valla yaziyi okudukca ozendim

---

5 lt su he ben 2 lt icince tuvaletin kapisindan ayrilmiyorum masallah size

---

Cokta farksız sayılmam hele ki gece abartısız soyluyorum 5 6 kez lavobaya cıkıuorum

Answer 2

Ben kahvaltı yapamıyorum miğdem almıyor, öğlen meyve tüketiyorum bazen de peynir ve süt , akşam sebze ağırlıklı besleniyorum hiç ekmek tüketmiyorum arkasından kuruyemiş yiyorum  günde en fazla 3 bardak su içebiliyorum hiç miğde bulantım kusmam olmadı ama aşırı derecede iştahsızım elimde olsa bu yediklerimi bile yemiycem ama mecburi çok aç hissettiğim zaman yiyebiliyorum  

Answer 3

Geç uyanıyorum. Uyandigimda ya çay yada meyve suyu peynir domates salatalık ceviz yiyorum. Öğlen pek bisey yedigim söylenmez:) akşamda yemek ne yaptiysam onu yiyorum çerez yiyorum sonrada. Öyle özene bezene yediğim söylenmez. Zaten midem bulanıyor. Olmuşum 16 haftalık. Ozenemiyorum yani. 

Comments

Benim beslenme düzenimin aynısı :) 15+2

---

Valla yukarda yazan arkadaşın sanıyorum hizmetçisi var. Ben kusmaktan yemek goresim yapasim gelmiyor :)

Answer 4

Ben fazla kasmiyorum ama proteinimi meyvemi yiyorum hamur iside yiyorum ara ara cikolata falanda oluyo tavuk haric herseyden yiyorum 

Answer 5

Sabah süt yumurta peynir zeytin ve bir kaşık pekmez

Öğlen yoğurt karpuz ve herhangi bir tost ya da sebze yemeği

Aralar da meyve veya kuruyemiş

Akşam bazen sebze yemeği bazen et tavuk vb.

Gece yatmadan genelde hiç bir şey yemiyorum bazen eşimle meyve yeriz

Bu kadar canım 19+0