egzersiz spor hamileyken

Question

Değerli anneler hepinize  merhabalar  bende aranıza tekrardan katıldım 5 haftalık hamileyim    hamilelikte egzersiz yapıyormusunuz benim öncesinde olan göbeğimde var   bu durumda olup egzersiz yapan varmı varsa hangi egzersizleri yapıyorsunuz

Answer 1

Yürüyüş ile başlayıp sukuat cekebilirsin ama şuan haftanın çok küçük 12 hafta dan sonra başlamalısınız

Comments

Analdım öncesinde  karın egzersizlerim vardı şimdi bırakam lazım ozaman

---

Bırakmaniz daha doğru olur çünkü yanlış bir hareket yaparsan bebek kesesi henüz oturmadı Allah esirgesin düşük bile olabilir gerek yok o yüzden

---

Teşekkür ederim canım  bilgin için

Answer 2

Göbeğiniz için herhangi bir egzersiz yapamazsiniz zaten daha tutunma döneminde siniz en fazla yürüyüş gibi sakin egzersizler yapabilirsiniz

Comments

Teşekkür ederim canım

Answer 3

Ben bilmeden platese gidiyordum )öğrenince bıraktım sen hafta daha küçük tutuma aşamasında sadece yurus yap şimdilik yeter zaten 

Comments

Teşekkür ederim canım

Answer 4

18 haftadan sonra sadece yürüyüş yapıyorum o da fazla kiloya engel olmak için 

Comments

Çok sağol cnm

Answer 5

Ileriki haftalarda basla bence suan riskli olabilir senin icjn

Comments

Teşekkür ederim kuzum

Answer 6

Kilo sorunum  hiç olmadı. Hamilelikte 20 haftadan sonra doktorumun onayiyla kolay bir doğum için hamile pilatesi yaptım doğuma kadar 

Comments

Youtube dan takip ettiğin bir sayfa falan mi var acaba yoksa kursuna mi gidiyosun:) aynı haftadaymsz bende kendi çapımda biseyler yapmaya çalışıyorum ama :/

---

Ben doğum yaptığım hastane de gidiyordum pilatese. Hamileler için pilates uygulaması vardı canım

---

Teşekkür ederim canım  doktorum a danışayım

Answer 7

Şuan icin cok erken egzersiz icin 10. Haftayı bekle dr sağlıklı derse yürüyüşe başlayabilirsin düzenli yürüyüş hem kilo almanı engelliyor hemde daha dinç hissediyorsun tabiki bu dediğim yürüyüş tempolu ve 30 dk nin üstünde 

Comments

Analfım cnm çok sağol

Answer 8

Hamilelik yogasi yapabilir sin canim ama kendini yormadan yuruyuş le de destekleyebilirsin 

Comments

Çok sağol kuzum

Answer 9

Benimde hamile kalmadan önce göbeğim vardı baya hatta hamile kalırsam kim bilir nasıl olur diyordum şuan 18 haftalık hamileyim hiç büyümedi eskisi gibi hatta iki kilo verdim daha almadım 15 haftalıkken doktoruma sormuştum YouTube den bakıp bı kaç egzersiz yapıyorum diye oda bana yürüyüş yapman yeterli dedi egzersizde rahmin açılırsa önünü alamayız dedi. Bence kilolarını boşver önemli olan bebeğinin sağlığı o doğduktan sonra istediğini yaparsın sağlıklı beslen yürüyüş yap yeterli

Comments

Tmm cnm teşekkür ederim

Answer 10

İlk 3 ayı doldurup yavaştan yürüyüşle başlamanın daha sonra hamile pilatesine geçmeni öneririm ben öyle yaptım, bundan önceki hayatım yoğun sporla geçmişti tekvandocuyum, dedim ki hamileliğin başından beri yaparım sporumu vücudum alışkın bişey olmaz ama sadece yürüyüş yapmama rağmen kanamam ve ağrım oldu, 3 ay zor da olsa bekledim sonra yavaşça yürüyüşe başladım, şimdi de pilates ekledim, memnunum bi sıkıntı yok 

Comments

Tabi böyle şeyler için doktorunuza danışmalısınız

---

Teşekkür ederim canım  danışçam inşallah