Hamilelikte Nasıl Besleniyorsunuz? Önerisi olan.?

Question

ODaha henüz yeni hamileyim. Hatta bugün bir kan daha vereceğim. İlk beta artışım kötüydü doktor korkutmuştu. İkincisi güzel yükseldi ama hala korkuyorum cünkü oda dikkat etmek lazım dedi. Ben folik asite başlayalı 7-8 güb oldu. Herkes önceden başlamış bilmiyordm. Benim sormak istediğim gebeliğin ilk aylarında nasıl besleniyordunuz.? Nelere dikkat ediyorsunuz. Çalıştığım için günde en az 7 saat oturuyorum ayakkalarımı sehpa üzerine koyuyorum arada da yürüyorum. Yiyeceğede dikkat etmeye  calısıyorum ama çalışırken biraz zor oluyor.

Answer 1

Hamılelıgım boyunca saglıklı ve duzenlı beslendim hamur işi kızartma tarzı seyler yemedım hergun sebze yemeye calıstım ara ogunlerımde meyve kuruyemiş falan yedım aksam 7 den sonra yemek yemeyi kestim cok acıkırsam yogurt yedım duzenlı egzersiz yaptım bolbol su içtim.

Bu sekılde toplam 10 kg aldım ve hıç ödemim olmadı 

Answer 2

Haşlanmış yumurta hiç ihmal etmiyorum,gün içinde kuruyemiş yiyorum,yoğurt yemeye çalışıyorum onu yiyemezsem ayran yapıyorum..ekmeği hamilelik öncesi de pek yemezdim şimdi de çok çok nadir yiyorum..3. aydan sonra bizden besleniyormus bebislerimiz ben yiyecekleri kismayi düşünmüyorum,az yiyorum sık yiyorum,hani bir oturuşta hepsini değil de az az öğünler halinde dengelemeye çalışıyorum

Answer 3

İlk 3 Ay zaten bebek senin yediklerinden almıyor canim bu süreçte cig şeyler sucuk salam cig köfte gibi şeyler önerilmiyor mümkün olduğunca evden yemeye çalış süt yigurt kavrulmamis kuru yemişler bunlar bebegin gelişimine katkı sağlıyor