Hamilelikte Ne gibi egzersizler yapılmalı?

Question

3 aylık hamileyim sürekli uyuyorum yataktan kafamı kaldıramıyorum bu iş çok canımı sıkmaya başladı. Ne gibi egzersizler yapabilirim? Öneriniz varsa yorumlarda buluşalım hanımlar bekliyorum ♡

Answer 1

En güzel egzersizlerden biri yürüyüş, onun dışında youtubeda hamilelik süresince pilates egzersizleri var zorlamadan onları yapabilirsiniz..

Answer 2

Canım ben 8 aylik hamileyim ilk 3 ay uyudum evet cok uykum geliyordu hepimiz uyuduk o aylarda ama sonra hergun muzik acip ufak haraketlerle oynadim :) biraz komik gelecek ama gebelik riskli degilse oynamak cok faydali gebe iken dans edenlerin hepsi normal doguma giriyor. Ama ben spor olsun yada egzersiz amacli yapmadim zaten sezeryanim ben kendime moral olsun diye oynuyorum hosuma gidiyor 

Answer 3

İlk aylar o kadar çok uyudum ki nerede bulsam uyuyordum. Saat farketmeksizin ve artık moralim bozuluyordu. Çünkü hiç sevmem uykuyu sonra hamile olduğumu öğrendim tabii. Ben normal hayatımda da spor yapan biriyim. O yüzden ilk aylar leslie yapmaya filan devam ettim hiç ara vermedim. Sonra başka şehre geldik tatile o ara sadece yürüyüş yaptım. Şimdi çok hantallaştım. Yapıyorum ama eskisi gibi değil. Mutlaka yap sporunu hiç bırakma. Ama bilinçli spor yapmak lazım. Pilates eğitmenlerine filan bak. Instagram'da @semaaskk olması lazım öyle bir sayfa var ona bakabilirsin. @melikeyoga ya bakabilirsin