Merhaba benim de 50 gr 176 ,, 100 gr 82 226 106 100 cikti 226 yüksek geldi ölcümlerimizi nasıl yapıyorsunuz ? Diyet listemiz nerdeyse aynı . Meyve ogununden sonra ölçüm yapıyor musunuz yoksa sadece kahvaltıdan sonra mı yapiyosunuz sonuçta meyvede de şeker var