Kizlar dogumu kolaylaştırmak için ne yapmalıyım

Question

İyi geceler kızlar bn 37 hafta4 günlük hamileyim acaba dogumum kolaylaştırmak için nasil egzersizler ve neler yapmam lazim ilk gebeligim oldugu icin merak ettim

Answer 1

Kegel egzersizi iyi geliyo sanırım  squat yapabilirsin 

Comments

Teşekkür ederim cnm

Answer 2

Bol hurma ve squat yaptım canım 39+5 de sancım başladı ama bnm sana tavsiyem perine masajını mutlaka yap kesiksiz doğum olmasını sağla bn çok pişman oldum perine masajı yapmadığıma

Comments

Sağolasın canım yapmaya baslarim inşallah

Answer 3

Benim doktorum yer sofrası yap aşağıya otur kalk demişti en son senin haftanda nişanim gelmişti bol yürüyüş sguart ve hurma pilates egzersizi perine masajı yap demisti zeytinyağı ile