Gebelikte spor yapiyormusunuz hangi sporlari yapiyorsunuz

Question

Kizlar benim surekli belim cok ince olmustur ama basen sıkıntım var ve gene takmis durumdayim basenlere :)  hangi sporlari yapabiliriz bebislerimizi tehlikeye atmadan ?

Answer 1

Elcin demirelin hamilelere ozel videolari var youtubeda ondan yararlanibilirsin 

Comments

Peki teşekkürler musait olunca bakicam :)

Answer 2

Bence ilk 3 ay bekle birazcık derim 

Answer 3

Daha erken kuzum 3ay bekle:) 

Answer 4

Birinci tirimester döneminde yapabileceğin hareketler var bakabilirsin evde ufak yürüyüş videoları var elçin Demirel'in onlara bak hafif hareketler oluyor beli rahatlatıyor pilates yapabilirsin yine hamileler icin yogalar var yapabilirsin