Kilo almadan nasil beslenmeliyim

Question

Merhaba ben  3 bebeğimin olacağını öğrendim dün ve kilom çok nasil beslencem hiçbir fikrim yok suanki kilom106 nasıl yapmalıyım yardımcı olun

Answer 1

Cnm diyetisyene git gebeler icinde yeme icme listesi yapiyolar. Ama bildigim karbonhidrati kesmelisin sebze ve protein agirlikli bi beslenme olmali.

Comments

Kilo almaya aşırı elverisliyim ve kesinlikle çikolata hastasıyım çok yerdim.  Çözümü eve almamakta buldum :( olunca hala yerim yani tutamam kendimi biliyorum. Evde olmayınca insan yiyemiyor haliyle oldu mu kökünü kuruturum diyet miyet yalan olur :)

---

O zaman cümlemizi doğru kuralım lütfen. Karbonhisrat kesilmeli deyince meyve de yemeyeceksin oluyor çünkü.

---

Büşra bnce sen meyvede karbonhidrat oldugunu ilk defa burda duydun çünkü hamile birine en azindan meyveyi kes denmicegini biliyo olmalısın.

---

Ha bide meyvede karbonhidrat cok az miktarda vardır. O yüzden meyveler karbonhidrat grubuna girmez. Ne alaka meyveyide kes demişim gibi algiladin bilmiyorum.

---

Hayır tabiki ilk defa burda duymadım. Meyvenin vitamin grubunda olduğunu biliyorum. Çok şükür beslenme ve diyet dersleride aldım üniversitede ama insanlar her şeyi her yere çekebilir. Karbonhidrat alma dedin diye meyve bile yemeyebilir içinde az miktarda olduğu için. Sonuçta kimin nasıl düşünceye sahip olduğunu bilmiyoruz.

Answer 2

Hamileler için Karatay diyetine bakabilirsiniz. 

Answer 3

Canim bende diyetsiyenden liste aldim 90 larla hamile kaldigim icin.3 dilim sabah 3 dilim aksm ekmegim var karbanhidrat almalisin

Answer 4

Bende 90 kilo ile hamile kaldim ama şuan sağlıklı besleniyorum abur cubur dan uzak duruyorum ekmek tam buğday ekmeği yiyorum günde 1yumurta 2tam ceviz sut ürünleri mutlaka yiyorum aksam yemeğinde ekmek yemiyorum CANIM tatlı istediğinde bitter yiyorum arada simit yiyorum ve günde 1porsiyon meyve mutlaka yiyorum  birde kuruyemiş badem findik mutlaka yiyin bol su iciyorum diyetisyene hiç gerek yok bence kendinizde bu şekil sağlıklı beslenerek kilo almadan gebeliği gecirebilirsinuz