Hamilelikte kilonuzu nasil kontrol ettiniz??

Question

Açıkçası kilo almaktan cok korkuyorum çünkü ilk gebeligimde 20 kilo aldm ve vermekte cok zorlandim.  Minimum kilo alarak hamileligimi tamamlamak istiyorum. Tavsiyelerniz neler?

Answer 1

Bogazimi tutarak ve  gunde 2 3 saat yuruyerek. Kanimin son damlasina kadar savasarak.:)) tabi kacamaklar oldu ama okadar olur.bende ilk gebelide 67 ile hamile kalip 87 ile dogurmusdum. Simdi son 4 haftam kaldi 8 kilodayim. 2 daha alirsam toplam 10 da bitircem anca bukadar oldu :))

Comments

Kac kiloyla hamile kaldınız

---

Vermesine verilio geri hamilelik sonrasi . Ama  okadar kiloya cikip kilolu lohusalik bebegin ilk 3 ayi en Or doneminde yerimden bile irganamamak bana cok koymusdu.kendime bile bakamayacak kadar hantaldim. Simdi 56 ile hamile kaldim kazayla. 66 ile dogururum. Planli gebelik olsa 50 ye duşmeye calisir oyle kalirdim hamile. Nekadar duşsem kar

Answer 2

Hamılelıkte kılomu kontrl edemedım

Comments

Umarm.hamilelk sonunda bende boyle demem

Answer 3

bende kontrol edemiyorum kilo almaktan korkmuyorumda 64 ile hamile kaldım en son 80 kiloydum ilk hamileliğimde de 20 kilo aldım sonra geri verdim hep

Comments

Kacinci haftanizdasiniz

---

şu an 37+2 deyiz

---

Bnde 63 le kaldım şuan 69 um 28 haftalıgım ve tatlı hamur işi yeme dikkt et dedi

---

banada sağlık ocağında ki ebe öyle söylüyo ama sürekli acıkıyorum maşallah bebişiminde kilosu çok çok iyi çarşamba kontrolüm vardı 3600 dedi kilosuna zaten doğumda 10 kiloya yakın gidiyo hem ben kilo aldım hem bebişim sende çok fazla kafana takma canım ilk hamileliğimde 6 kilo verdim kusarak sonrasında 20 kilo aldım bunda hiç kilo vermedim ama insan ister istemez kilo alıyo dikkat ediyordum ama baktım kilo alımının önüne geçemiyorum bende saldım birde aktif bir insanım ona rağmen aldım

Answer 4

Valla edemedim ne yalan soyleyim kışa denk geldiği için ama şuan 37+2deyiz son 1 aydır daha kontrol. Altında son ay hiç almadım ve son. 10 günde vermişim. 700 gr. Artık hava güzel. Olduğu için. Dışarı çıkabiliyorum yuruyebiliyorum hareket ediyorum. Bol. Bol. Sanada bunu. Tavsiye. Ederim. Canım. Hem. Doğumunu kolaylaştırır hem kilo almazsın aşırı 

Answer 5

Gebelik sekerin varmis gibi sekerli, nisastali, karbonhidrattan uzak durarak

Tansiyonun varmis gibi tuzu keserek

Meyveleri bile porsiyonla yiyerek 

Bol bol su tuketerek

Comments

Ahh keşke yapabilsem

---

Bunlarin hepsi vardi 103.5 ile hamile kaldim 109 ile doguma girdim. Dogumda 1 saat sonra 97 1 gun sonra odrm gidittekten sonra 94 tum. Ilk 1 ay emzirme uyuma uyanma evresi 89 dustum. Kizim 11 aylik suan 94um. Mecbur kakininca yapiliyor

---

Ben 71.6 ile hamile kaldm ve 90la doguma gittim ilk gebelikte. Simdi 66 ile hamile kaldm. Elimden geleni yapacağım umarm 5 6 kilo ile kapatrim

---

Normal doğum mu yaptınız acaba

---

Tansiyin yukselmesi yuzundrn 16 saat sanci sonrasi sezeryan :)

---

Bende sezeryan malesef

Answer 6

Ben de ilk hamileliğimde 22 kilo aldım. Bu sefer ilk gebeliğe göre 18 kilo daha fazla kilo ile başladım, şu an 9+4teyim. 1.5 kilo verdim. 

Bence kilonun bir kısmı kontrolsüz yemekle, bir kısmı da başlangıç kilosunun kaç olduğuyla alakalı. 

Şu an pek de efor harcamıyorum. Hatta gebelik öncesine göre çok daha hareketsizim, neredeyse sürekli yatıyorum. Ama iştahsızım ve daha az yiyorum. Pek de sağlıklı beslendiğim söylenemez. Zaten bir çok şeyden tiksindiğim için canımın istediğini de yememezlik edemiyorum. 

İlk 3 ay dolup da gebelik riskim azaldığında hareketlerimi arttıracağım. Bir de ikinci trimesterda 2, 3. trimesterda da 3 kilo alma hedefim var. Böylece ilk doğuma girdiğim kiloyla doğuma girebilirim. 

Comments

İki dogum araniz ne kadar?
Umarim hedef kilonuzla doguma giderseniz :))

---

5 yıl.
İlkinden sonra 16 kilo kadar verdim aslında. Ama pisboğazlığım yüzünden yine aldım.

---

O zaman kilonuz azdr yoksa zor olur:) ama kilo vermeniz hamilelikte super bende vermek istiyorum ama bakalm nasil olcak

---

Bilerek vermedim ki. İştah gitti.

Answer 7

Normalde inanılmaz çabuk kg alan biriyim yemesemde ama hamileliklerimde kg alamıyorum yemem içmem aynı kg kontrol etmiyorum.İlk gebeliğimde 6 kg almıştım ikimcisinde 32 haftalıgım 2kg almışım henüz ... yediklerim sürekli yemek borumda gibi...mideme inmiyor iç karnımın dar oldugunu söylemişti doktorum sanırım bu sebepten.... 

Comments

Ay masallah. Her ywrde deme  nazarolma :))

---

Maşallah diyelim tabi ama bebeğime yaramıyor yediklerim yani içerde çok büyüyemiyorlar :(
Doğumdan sonrada ortalama 13 kg gitmişti ilkimde bakalım bu nasıl olur kglu hamile kalanlardanım bende 84 ile hamile kaldım

Answer 8

Kontrol ettiğimizi kim dedi 52 ile hamile kaldım 71 kgyim 19 kg aldım 34+4 haftalığım daha da alıcam herhalde hiç bu kgleri görmemiştim kilo çok zormuş Allah yardım etsin hepimize 

Comments

Canim dikkat et ya son ay daha kilo alınıyor birde. Sonra vermesi cok zor o yuzden almamaya bakmaliyz :)

---

Edemiyorum canım ya acıkınca elim ayağım bir değişik oluyor elimde değil acıkınca diyorum yoğurt çerez yiyeyim başka bişe yemiyim olmuyor acaba bende mi bişe var bilmiyorum ya üzülüyorum da açıkçası ama bebeğim sağlıklı olsun da kilo alınıp verilir

---

Bende de öyleydi. Gozum karariyordu ellerim titriyordu bayilcak gibi oluyordum hemen bi seker yiyodum kendime geliyodum

---

Ay benimde o şekilde bişeyler oluyor şeker yüklemesi de yaptırdım Dr bişe demedi hani şekerim çıkmadı ama korkuyorum şekerle ilgili mi Bi problemim var anlamadım valla neyse ki yolun sonuna geldik sağlıkla kavuşalım da bişe istemiyorum

Answer 9

Valla kelin ilacı olsa kendine surer canim:) ilk gebeligimde 30 kilo aldım ve 38 kilo verdim sonrasında şuan ikinci gebeligim  ve 23 kilo aldım daha doğuma 3 hafta var takmıyorum ben :) sonrasında veriliyor zaten

Answer 10

Karbonhidrat ve şekerden uzak durarak.

Answer 11

Az yiyerek, bol su içerek ve yürüyüş yaparak :) 7 aylığım hamileliğimden bu zamana 6-7 kilo arası gidip geliyorum şükür. İnşallah böyle devam eder. 

Answer 12

Oğluma hamileyken toplamda 15 kilo almıştım. Bende çok zorlandım kilo verirken çünkü emziremedim de. Tam istediğim kiloya yaklaşmışken tekrar hamile olduğumu öğrendim. Oğlum şu an 1 yaşında 11 haftalık hamileyim. Ama pozitif düşünüyorum bir kere başardıysam tekrar yapabilirim. Tek gereken motivasyon. Kendimi kasmadan spor diyet vs yapmadan yediklerime dikkat ederek 6 ayda 7 kilo vermiştim 2 daha vermek niyetindeydim o da sağolsun 2. Bebekten dolayı mide bulantısı iştahsızlık derken neredeyse olacak :) göbeğim çıkmış olmasa aslında istediğim kiloya indim :)) hayırlısı bakalım inşallah bende o kadar kilo almam tekrardan çünkü en zor olanı oğlum yeni doğmuşken kiloların bana kum torbası misali yük olmasıydı. İlk hamileliğimde birde şöyle bir psikolojiye girmiştim zaten hamileyim ne istersem yiyebilirim. O yüzden o kadar kilo almıştım bunda daha en baştan ipin ucunu kaçırmamak niyetindeyim 

Comments

Aynn ilk hamilelikde bende o kafadaydim 3  bigmacg menü yiodum 3 ortaboy pizza kalin hamur:)) bu hamilelide fazladan 1 bardak suyun bike hesabini tutuyorum::)) ona ramen toplam  +10 da dogurcam

---

Yani ister istemez insan iştahını kontrol edemiyor hamileyken. Ben şimdilik yerimde sayıyorum çok şükür sonra ne olur bilemem :)) hem emzirip hemde bebeklere bakarken kilolarda gider diye düşünüyorum önemli olan kilo vericem moduna girmek. 6 ay boyunca hem ara sıra istediklerimi de yedim hem de ehh yeter be bırakıyorum gibi de olmadı zaten kasmadım kendimi. sadece en başta midem küçülsün diye sıkı bir kuşhan diyeti yapmıştım sporla beraber o çok zordu ama midemin küçülmesi işimi çok kolaylaştırdı. Bir kere yaptıysak yine yaparız kızlar çocuk doğuruyoruz olur o kadar:)))

Answer 13

Hiçbir zaman kilolu olmamıştım hamilelik hariç ilk 38 kilo ve verdm pandemi dönemi şimdi doğuma.yakinm 25 kilo aldım inşallah bu da kendiliğinden gider

Comments

Ben kendimi bildm bileli hep tombistim ama hic hamilelikteki kadar almamistim. Cok şükür verdm fazlasyla ama smdi yine hamileym ve korkum var ya önceki gibi alirsam diye

---

Hiç korkma öncelik sağlığın şeker tansiyon yoksa ve bebekte besleniyorsa sıkıntı yok verirsin..bende başta almiyacam dedim ikincide elimde değil şükür bebekte iyi bende

Answer 14

Benim ilk gebeliğim 51 de hamile kaldım şuan 57 kiloyum 26 +2 haftalığım sizce iyi mi çok mu almışım 

Comments

Canim sen zayif hamile kalmissin o yüzden sıkma kendini

Answer 15

Ben 13 kilo aldım ama dikkat etmedim tatlı çok yemiyordum  ama midem bulanıyordu diye  

Answer 16

Edemiyorum resmen yürüyen pandaya döndüm kaldım zaten 65 kiloydum aha şuanda 79kiloyum bu gidişle öküz gibi olucam daha 6 hafta var 

Comments

14 kilo asiri değil aslnda

Answer 17

İlk gebeliğimde 47 ile hamile kaldım 98 ile doğuma gittim  sonra verdim zamanla 62 düştüm hamile kaldım bidaha şuan 78 oldum 33 haftam ama çok geç farkettim ki portakal çok yiyiyodum o bana kilo aldırdı ilk hamileliğimde de çok yiyodum bunda da bunda kestikten sonra zayıfladım ve kilo alimim durdu 2 aydır aynı kilodayim

Answer 18

Ben ilk zamanlar normal yememe devam ettim ekemk pilav tüketmedim zaten çok aşırı yiyen biri değilimdir yeşillik bol tükketim ve asla aşırıya kaçmadım sonuçta ilk 3 ay yedikleriniz size kalıyor bebeğe bişey gitmiyor. 4. Ayımdan sonra kilo almaya başladım 2 hafta üstüste haftalık 1 er kilo aldım sonra durdu 5. Ayımda da öyle oldu 6. Ayımda şuan 29 haftalıkyım 8 kilo aldım doğuma kadar 5 kilo daha alsam en kötü 13 kilo ile doğururum diğer doğumumda ayno şekiller almıştım. 

Answer 19

Bu durum bunye ile alakalı ve boyla alakali vücut kitle endeks kisa boylu birine 20 kg cok ama uzun boylu birine cok değil.O yüzden beslenmesinde boğazdan bisey kaybetmeyin önemli olan bebeğinizi iyi hir sekilde beslemek ve kendinizin sağlıklı güçlü vücudunuz.ben ilk hamilelikte 25 yasinda 47.5 hamile kaldım 62.5 kizima normal doğum yaptm 1.60 boy 26 emzirdm hiç mama kullanmadım cok şükür bağışıklığı cok saglam kolay kolay hasta olmaz ilaç kullanmam  doğumdan ciktm 55 emzirme de 56 emzirme bitti 51.5 kg dun hiç diyet spor yapmadi..suan 2.hamilelgm 53 le hamile kaldım 32 yaşım.62 kg yum boğazımdan hiç kismadm ve son zamanlarda tatlı hamur işi de çok yaptm yedim.kg yu emzirme bitince verirsiniz spor diyet yapıp önemli olan sizin ve bebeginizin sağlığı.sadece anne sütü ile beslerken asla diyet spor yapmayın.oruc tutmayın.bugun kontrolde kadin oruç tutmuş bebek cok kg almamış.tamam ramazan bitti ama yinede bilginiz olsun.

Answer 20

24 haftalık hamileyim. 69 küsür kilo ile hamile kaldım şuan 77.100 gram kilodayimt. Bu programa göre 7 kilo 100 gram almışım. Bana göre cokda değil. Aylık neredeyse 1.200 kiloya tekabül ediyor. Benim avantajim tatlı hiç sevmiyorum ve şismemek için de tuzu kestim. Tabi bu kilo da normal mi onuda bilmiyorum:))