Hamilelikte Kilo !!!

Question

Tam zayıflamaya çalışırken hamile kaldım kızlar. 83 kg ile hamile kaldım. Şuan 6. Ayı bitirmek uzereyim 90 kg oldum. Ilk 3 ay hatta 1 2 kg bile vermiştim. Sonradan almaya başladım. Hayatımda 90lari hiç görmemiştim korkuyorum. Bu aşamada sadece bebeğin gelişmesi , benim kilo almamam için ne yapabilirim acaba

Answer 1

Bende diyetteyken hamile kalmışım 78 den 69 a düşmüştüm. Ama kilo alimin iyi bence. 20 30 kilo alanları biliyorum gerçekten. Ve doğumdan sonra dikkat edersen hızlıca verceegine eminim emzirenler hemen veriyor kiloyu gerçekten. Abur cubur yemeden sağlıklı beslensen yeterli olur bence  kendini zorlamadan da biraz adım atsan çok almazsın bence

Comments

Evet ya hamilelikte özellikle bol bol yürüyüş öneriyorlar. Doğumu da kolaylastiriyormus sanırım

---

Doktorda öneriyor yürüyüşü. Abur cubur yemek zararlı şeyler canım çekiyorsa tadımlık yersen abartmadan hiçbir şey olmayacaktir serinlikte yarım saat bile yurusen fayda canım benim

---

Evet bunu artık yapmaya calısıcam çok teşekkürler

---

Ve onemseme dış görünüş halledilir  sen kendini iyi hisset yeter. Keşke herkesin içi dışı gibi olsa  ama nerdee

Answer 2

Beyaz ekmek beyaz şeker yağlı tüketme canım ve  bol su iç sana tavsiyem sebze meyve protein ağırlıklı beslen hem senın için hem bebek için faydalı 

Answer 3

Aserdigin şeylerin sadece ucundan tat canım ekmeği mümkün olduğunca azalt bol su kuru galeta vs süt ürünleri protein ağırlık beslen günlük en fazla 3500 kalori yetiyor fazlası kilo olarak dönüyor ben 73 ile kaldım 68 düştüm 26+4 yeni 73.7 ödem yapıyor vücut artık kilo almaya başladım ama kendini aç bırakmadan sagkli bir şekilde beslen mutlaka haşlama yumurta ye kadar peyniri falan aşırı yok tutuyor akşamları ben el verildiğince 30 dk yürümeye çalışıyorum 

Answer 4

Bol bol yürüyüş ve az ekmek tarzi seyler tuketin 32. Haftadan sonra cok hizli kilo aliyorsunuz. Zorlar bu durum sizi

Answer 5

Bende 82 kiloyla hamile kaldım ilk aylarda 3 kilo verdim 24.haftadayız sadece verdiklerimi aldım aynı kilodayım. Haftada en az 3 kere 1 saatlik yürüyüş yapmaya çalışıyorum akşamları geç saatte abur cubur yemiyorum 

Answer 6

Bende 82.600 ile hamile kaldığımı öğrendim simdi 28 haftaliğim 90 oldum