Gebelikte yaygın anksiyete

Question

Mrhban anneler ikinci hamileligim şuan 14 haftalık bnde ilk hamileliğimiogrendigimde. İç sıkıntısı bunalma derin nefes alamama başladı ve dogundand sonra geçmedi şuan ikimciye hamileyim derin nefesim alamiyom boğazda kaliyo boğuluyo gibi oluyom kalp çarpıntın oluyo arada  lütfen benim gibi olanlar varmı?

Answer 1

Ben varım benim.ilk gebeliğim ama ben bunu gebelikte bulmadım çaresi nedir bende bilmiyorum çarpıntı için bir süre ilaç kullanmıştım iyi gelmişti bana sonra hamile olunca doktorda iyisin diyince bıraktım ama yeniden nuksetti sakin olmaya calisicaz başka işlerle meşgul edicez kendimizi dua et kuran oku cidden iyi geliyor böyle şeyler sürekli gülmeye şakalasmaya çalış 

Comments

Sizde nasıl oluyo bu

---

Ruhum daralıyordu sürekli kendimi dusunceler içinde buluyordum husursuz bacak sendromu başlamıştı çoğu zaman içime bir sıkıntı çöker oda beni bogardi geceleri uyurken nefes alamayarak uyanirdim sabahı sabah ederdim panik atak da arkasından eklendi tabi

---

Bnde sürekli derin nefes almak istiyom çıkmayınca boğuluyo gibi oluyom

---

Evet biliyorum ama inanın ben nasıl duzeldim bilmiyorum bekarken kendime bı duvar örmüştüm herkese karşı sonra eşimle ilk zamanlar çok kavga ederdik ben duvarlarimi asamazdim çünkü korkularım var kendimi koruyorum ama sonra şey yapıyorsun mesela sinirlendin ya bı konu da sinirlenmemis gibi kendine söylüyorsun gülüyorsun bir süre sonra geçiyor diğer konularda da böyle benim olayım biraz karışık siz en iyisi ne yapın biliyormusunuz bir psikayatriye gidin ya da dahiliyeye beni biraz iyileştiren dahiliye doktorumun ilaçları olmuştu

---

Dahiliye ne yapacak mesela gittim kana baktı bişe yok dedi hatta biri bbana derin nefes alamiyom dedim guldu öyle bişe yok diyw

---

Hayır hayır dahiliyeye gittiğimde kalbim çarpıntı oluyor boğulur gibi oluyorum falan diye konuşmuştum bide tiroidlerimde sorun vardı benim onlara baktırmıştım sende panik atak oluşmuş anskiyete falan bahsetti bı sakinleştirici hap yazdı bir de kalbim carpinmasin diye ona ayrı hap yazmıştı

---

Bnim toridlerime bakildi kaç kere bişe yok temiz dediler bnde boğazda kaliyo cikmiyo oluyo abla derin aklımda öyle kötü düşünceler geliyo

---

Valla benim sana abla demem gerek tahminimce ben senden küçüğümdür o zaman esinizle konuşun bir psikayatriye gidin eminim iyi gelecektir gebelikte böyle durumlarla sık karşılaşılınıyormuş çünkü

---

Sendeki derin alamiyordun nefes boğuluyo gibi oluyordun bu nefes darlığını oluyoderin nefes alamama

---

Valla dedigim gibi durumunuz psikolojik bir sağlık sorununuz yoktur herseyime bakıldı birşey çıkmadı diye kendi kendini korkutma evde fazla kapanma eyer fazla dışarı çıkamıyorsan balkonda otur birilerini ara dertleş içine atma

Answer 2

Bendede oluyodu Allah'a şükür geçti sayılr  seni çok iyi anlıyorum kafaya hicbisey takmamaya çalış sürekli biseylerle ilgilen pozitif olmaya çalış dua et namaz kıl bu tavsiyelerdr bulunabilirim eminim rahatliyacaksin:-)

Comments

Elimde değil bn derin nefese taktım gecmiuo en ufak bir hastalık duysam acaba brndedemi o var diyorum korona çıktı iyice etkilendim uyurken soru. Hok

Answer 3

Nefes egzersizi çalış  vucudundaki vitamin eksikliklerine bak eksikse takviye ile tamamla ( b12 demir d vitami magnezyum  vs bunlarda tetikliyor ruhsal durumlarimizi haber izleme googlede arastirma yapma uykuna dikkat et beslenmene dikkat et kahveden uzak dur papatya cayi ic dua et namaz kil rabbine yonel şükret kitap oku evde cok durma gez dolas bendede var suan bunlari yaparak kontrol altina aldim gectimi hayir ama gelincr aman diyorum birakiyorum kendi haline geciyor gidiyor ki ben panik atak gecirdim yani panik atak Allah dusmanima vermesin ondan sonra hastalik hqstaligi ve anksyete basladi evde tek kalamama banyoya evde biri olmadan girememe deprem vs duysam ya olursa ne yaparim nereye saklanirim planlari kazalar olunca yolda yuruyememeler ya banada carparsa vs vs yaygin anksyete yani hastalik  duysam ya bende olursam ya kanser olursam ya kalp krizi gecirirsemm oooo bunlari iste bu yurdakileri yaparak  yendim diyebilirim eskisi kadar degilim artik en ufak seye daha kaygilyim ama iyiyim agladigim uyuyamadigim gunleri bilirim kendine iyi bak

Comments

Teşekkür ederim bn ikimci hamiligim bu ilk hamielligimde çıktı bu sikimti bekarken bazı olayları yasadim travma idi bnde evlenip hamile olunca bu sıkıntı oluştu bnde bunalma derin nefes çıkmaması boğazda dugumleniyo evet bişe cikmiuo nefesim derin

---

Benimde hic birseyim yoktu hersy 2021 yilinin ilk ayinda oldu covid gecirdim sonra kiz kardesim gecirdi kiz karxesime bizden bulasti hamileydi doguma alinda tek odaya koydular surekli abla ben burda olecem diye agliyordu o agliyor ben agliyorum kardeime bise olacak diye ziyaret yasak surekli yataga girince kafamda ya olurse ya bis eolursa diye kura kura panik atak gecirdim sonra anksyte kaygi bozukluguna dönüştü zaten panik atak sonrasi toparlanmak cok zor panik atak yasadinmi bilmiyorum Allah dusmanima vermesin iste onun piskoljisi bende anksyete yapti artik panik atak gevirmiyorum ama eski bende degilim herseye pinpirikli hastaliklara takıntılı  vs cogaltilabilir ve ben panik atak gevirdigimde tum dgerlerim dusuktu b12 ve saydiklarim hem yasadigim ruhsal stres hem eksiikler ikisi bi arada panik atagi tetikledi iste ama cok sukur agladigim gunleri bilirim ama hepsi piskolojik kafani baska seylere ver surekli nefes alamiyorum diye beynine komur gonderme unut gecer inslalh

---

Panik atak sizde ne belirti verdi atak gecirdiniz

---

Evde oturuyordum koltuk altima bi sizi gibi bise girdi ama rahatsiz etmiyor ama gittim geldim acaba kalp kriizmi gecriiyorum diye dusundum hatta kiz kardesime soyledim kalp.krizi gecirirse ambulansi ara dedim güldüm elime bi yesil cay aldim oturudm google yazdim kalp.krizi nasil geciliyro tam okurken kalbim cok hizli carpmaya basim donmeye evin icinde kosmaya ölüyorum diye esimi aradim yer ayaklarimin altindan gdiiyordu kalbim carpiyor duruyor tekrar carpiyrodu basim donuyordu sicak basti ve o sirada dusunun ambulansı ben aradim esimi ölüyorum diye aradim sonra ogluma mamma yaptim ustumu giydim.ve ambulansa asansorden ben indim yani kalp krizi olsa bunlari yapamazdim ama tabi bunu cok sonradan anladim aslinda beynimin bi oyunuydu aklim yerindeydi  sonrasinda kucuk capli 2 kere daha yasadim sonra bir piskologdan yardim aldim panik atagin ne oldugunu ogrendim artik gecirmiyorum ama bedenimde en ufak bise olsa telas ediyorum ama sakin ol bise olmayack hepsi gibi buda gecek diyor farkli seylere yoneliyorum ben evde duramazdim banyoya giremezdim heran bise olacak diye spor yapan biriydim sporda kriz gecirim diye sporu birakmistim ama baktim kalbimde degil.sprun beynimdeydi bunu anladim iste ufak capli anksyetem var ama tetikleyen bise olursa  mesela kotu bi kaza haber hastalik duyarsqm qcaba bendede olurmu diye anlik kaygilaniyorum mesela simdi 2. Ye hamileyim sezeryanda bise olurmu pihti atarmi vs vs deli sorular onceden takmadigim seye simdi cok takiyorum diyelim daha dikkatliyim bedenimde cevremde olan seylere mesela kalp.krizi geçiren buri duydummu o anlik kotu hsisediyorum sonra unutuyorum oncedne oo agalrdim ya bendede olursa diye ise onemsemeyince küçülüyor aratirma yapmiyroum artik haberlerden uzak duruyorum birde kahveden

---

Bnde ikinciye hamileyim sezeryan oalcam şimdiden korkmaya başladım bnde sezeryanda belden uyusturmali olunca gördüm korktum baya şimdi gene gözümün önüne geliyo korkuyom bndede yaygın anksiyete panik atak var korku kaygıyla oluştu bnde hep derin nefese taktım derin alamadikca  boğazda kaliyo boğuluyo gibi oluykorkuyorum kalbim çarpıyo arada ter basıyo kndimde öyle hastalık ariyom avana astimmiyom yoksa diyom