Arkadaşlar kilo almamak için ne yapmak gerekir

Question

Arkadaşlar çok fazla kilo alıyorum naparsam iştahım kapanır 

Answer 1

Valla canım yeme konusunda bende kendimi tutamıyordum ama bi zaman sonra baktım ipin ucu kaçtı hamur işini kestim ekmek yemedim pilav şeker vs en en aza indirdim yeşillik yedim bol bol su içtim hergun 1 fincan şekersiz türk kahvesi içtim doktoruma sormuştum günde 1 fincan içebilirsin demişti tokluk hissi veriyordu bana bi dene derim birde hazmi kolaylaştırmak için maden suyu iç ki hem bebeğine hem sana faydası olsun 

Answer 2

Ben de aynı şekildeydim,ben iki ayda yaklaşık 10 kilo aldım.şeker yüklemesinde gebelik şekerim çıktı,biraz da ondan olmuş.şuan diyetisyen takibindeyim.az kalorili ama sağlıklı şeyler var listede.hamur işi yok,pirinç,beyaz ekmek yok,et genelde haşlama.ceviz, fındık,badem arttırdı.1 aydır kilo almadım.gebelik şekeriniz var mı? Yoksa da yazdığım şekilde beslenmeye dikkat edin.sağlıkla kavuşun inşallah ♥️