Bende ölçüm yapıp attım doktora bı sure takip de kaldı doktor kendim dikkat ettim sonuçlar düzeldi ara ara kendin takip et dedi sabah aç karnına su bile içmeden en az 8 saat açlık olması lazım olcuyoruz sonra kahvaltı yapıyorsun tamamen yemen bitiyor saate bakıyorsun çay su gibi şeyler de sonrasında icmiyorsun yemen bitince tam bir saat sonra tokluk şekeri ölçüm yapıyorsun öğlen ölçüm felan yapmiyorum ben doktorum öyle bişey demedi bana sadece Sabah bir saatlik olanı yapıyorum ❤️ meyve de olsa akşam 10.30 dan sonra bişey yersen etkiliyor şekeri