Hamilelikte beslenme konusunda nelere dikkat etmem lazım

Question

Hamileliğin ilk aylarinda neler yemem ve yememem gerekiyor. İlk ve çok tecrübesizim. Yardımcı olur musunuz. Özellikle ne yiyip yememem gerekiyor ?

Answer 1

Öncelikle hayırlı olsun benimde ilk ama artık 38 haftalığım az çok bilgilendim sanırım çiğ veya az pişmiş yumurta yine aynı şekilde çiğ veya az pişmiş et çeşitlerinden uzak durmalısın. Salam sosis türevi yiyeceklerden sakınmalısın. Ton balığı gibi ağır çinko içeren balık çeşitlerini tüketmemelisin. Sebzelerini ve meyvelerini güzel yıkadıktan sonra yemelisin. Rabbim hepimize sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin. Bunlar benim bildiklerim

Comments

Amin canim. Teşekkür ederim bilgi için

Answer 2

Az pişmiş et, tavuk, balık, yumurta tüketmeyin. Etli çiğ köfte yemeyin. Dip balıkları, midye yemeyin. Paketli gıdalardan uzak durmaya çalışın ama canınız çok çekerse arada yiyin. Çay kahve tüketimini azaltın. Protein ağırlıklı beslenin